做个快乐人，远离自杀

在六月五日的报章，报道了让人担忧的国内自杀数据，原因是自杀案件有不断上升的趋势。卫生部门所接获的自杀案例从2008年的290宗，上升到2009年的328宗（真正的案件料比这更高）。在每十万国民中，有1.3人因自杀身亡，而令人惊讶的是，高居榜首的自杀率竟然是华人（48％）。自杀者以男性为多数，男女是3比1，其中24至44岁的高生产力年龄层是自杀高风险群。

同时，世界卫生组织也预测，忧郁症会在2020年时成为全球第二大疾病。而忧郁症就是导致自杀的主要原因之一。

卫生部也将在10月配合世界精神健康日，举行主题为：“忧郁：全球的危机”的嘉年华会。可见，“忧郁”成为现代人的危机，它的威胁已不能再等闲视之。但要怎样做个开心快乐人，远离忧郁呢？

资深临床心理学家汤国钧博士的“做个开心快乐人－正向心理学的启示” 一文（收录在《解开抑郁》一书），建议几项寻找快乐的途径，共大家参考：

①  知足常乐

基督教是一个感恩的信仰，因为我们相信万物都是从神而来。圣经教导我们要“不住祷告，凡事谢恩”（帖前5：17-18）。“凡事谢恩”的意思就是不单为美好的事情，也要为痛苦的事情而感恩，相信神使“万事都互相效力，叫爱神的人得益处”（罗8：28），你觉得不幸的事也可成为祝福。

②  尽展所长

若你专注于自己的长处，加以发挥，就能增强自信，快乐起来。主耶稣所讲按才干接受托付的比喻，也有这个意思：主人将不同数目的银钱分给仆人，要他们善于运用，就像神分给人不同的恩赐一样，是要我们发挥自己的恩赐，做成主所托付的工。一些具体建议：

a.      透过各种管道发掘自己的优点

b.      加以磨练，精益求精

c.       寻找发挥专长的机会

d.      欣赏和享受成果，归荣耀给上帝

③  标竿人生

如果我们认定神是我们生命的赐予者和核心，那我们就能找到生命真正的意义。以上帝为我们人生标杆的建议：

a.      认定上帝造人的目的，你的生存价值和意义

b.      切实过遵行上帝旨意的生活

c.       为完成工作感谢上帝

d.      学习天天以上帝为乐

④  关怀别人

所谓“助人为快乐之本”，当别人因你的关心而感激或得益时，你也可尝到助人的快乐。

腓立比书4：4告诉我们“。。。要靠主常常喜乐。我再说，你们要喜乐。”盼望你在主耶稣里不断经历喜乐的人生，快乐的生活。